11月8日讯 36岁的吉鲁本赛季状态良好，法国人透露了他们的食谱：最好是0糖0油，但喜欢提拉米苏。

吉鲁不喜欢太精致的菜肴，很少放调味品，尽量不吃糖和油，吃很多瘦肉和鱼。

吉鲁的兄弟是一名营养师，他将为吉鲁的饮食提供建议。早餐通常有四种选择：鸡蛋白、草莓酱三明治、火腿煎蛋、烤面包和煎蛋。

午餐包括：鸡沙拉、豆类、米饭、鲑鱼、金枪鱼或意大利面。晚餐是：鱼和西兰花或鸡肉和蔬菜。白天还会吃一些零食：麦片、干果和谷物。

吉鲁还承认，他唯一沉迷于提拉米苏的危险是：我经常吃，我承认。我去餐馆的第一件事就是在菜单上找到它。我祖母做得很好。我喜欢咖啡，但我不喜欢。提拉米苏能让我想起我的家人、祖母和妻子。我有点像意大利人。

但更重要的是然是吉鲁的训练计划:周三休息一天，除了卧推、哑铃、卷腹、深蹲、俯卧撑、举重、引体向上、波比跳、弓步……吉鲁牺牲了很多，以保持36岁的体格。

（WinksK4）